Kurus tapi buncit? OH NO!! Perut buncit adalah musuh setiap
wanita dan membuat kepercayaan diri mereka berkurang. Tapi tenang guys!! ada
cara yang membuat perut kalian tidak buncit lagi yaitu Plank. Apasih plank itu?
plank yaitu olahraga yang melatih tubuh
kalian dalam posisi lurus seperti papan.
Plank juga tidak membutuhkan banyak waktu kok!! Hanya butuh
5 menit dan peut buncit kalian akan hilang seketika. Cara mengikuti olahraga
plank juga begitu mudah cukup menggunakan sikut tangan untuk menahan beban
seperti gambar di atas. Gerakan ini dipercaya akan membakar lemak bagian
lengan, otot perut terasa di tarik dan bila kamu menjalankan gerakan ini juga,
kamu akan bertambah langsing. satu hal yang harus kamu pertahankan yaitu posisi
badan harus lurus. Daripada bengkok karena sudah tidak kuat, lebih baik kamu
berhentikan gerakannya. Besoknya, mulai lagi gerakan tersebut dengan durasi
yang lebih lama.
“Pernah nyobain plank dan emang buat perut gw rata, dulu
perut gw buncit kaya ibu hamil hehehehe. Dan gw malu banget kalo pake baju crop
tee gara-gara lemak gw yang kemana-mana” (Nadya – Mahasiswa Teknik Arsitek
2015) saat di tanya kembali apakah masih melanjutkan olahraga plank atau tidak
“masih sih, 3 kali seminggu tapi ga kaya dulu-dulu yang sehari sekali. Kalau
sekarang banyak tugas apalagi STUPA jadi kadang-kadang ga mikirin olahraga”
ujarnya sama halnya dengan samuel – mahasiswa kedokteran 2014 dia menjabarkan
“karena gw sibuk ga punya waktu buat olahraga jadi gw nyoba plank buat olahraga
gw, karena emang ga butuh waktu lama dan otot-otot perut udah ketarik”
Memang plank adalah solusi yang tepat untuk mahasiswa/i
UNTAR yang sibuk akan perkuliahan mereka. Plank juga bisa dilakukan di rumah
dan tidak membutuhkan ruangan yang cukup besar. Jadi mulai sekarang kalian bisa
hidup sehat dan waktu kalian tidak terbuang sia-sia.
Penulis : Rani Febriyani
Tidak ada komentar:
Posting Komentar